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    邱穎源 《動魂》 新竹
    ID 19776
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱穎源 《動魂》 
    141.6 km | 06:42:33 | 21.1 km/h
    日期: 2016-04-12 09:03 - 總爬升: 306 m - 平均心率: 126 - 踏頻: 66 - 卡路里: 3429 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    		11.04 (-23.57)1000 / 1000
    2
    03'02"  (08'28")
    		19.78 (-14.84)1000 / 2000
    3
    02'07"  (10'36")
    		28.35 (-6.27)1000 / 3000
    4
    02'01"  (12'38")
    		29.75 (-4.86)1000 / 4000
    5
    03'10"  (15'48")
    		18.95 (-15.67)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'56"  (18'45")
    		20.45 (-14.16)1000 / 6000
    7
    02'11"  (20'56")
    		27.48 (-7.13)1000 / 7000
    8
    02'23"  (23'20")
    		25.17 (-9.44)1000 / 8000
    9
    02'06"  (25'26")
    		28.57 (-6.04)1000 / 9000
    10
    02'05"  (27'31")
    		28.80 (-5.82)1000 / 10000
    11
    02'04"  (29'36")
    		29.03 (-5.58)1000 / 11000
    12
    02'15"  (31'51")
    		26.67 (-7.95)1000 / 12000
    13
    02'35"  (34'26")
    		23.23 (-11.39)1000 / 13000
    14
    03'51"  (38'18")
    		15.58 (-19.03)1000 / 14000
    15
    02'41"  (41'00")
    		22.36 (-12.26)1000 / 15000
    16
    03'26"  (44'26")
    		17.48 (-17.14)1000 / 16000
    17
    03'50"  (48'17")
    		15.65 (-18.96)1000 / 17000
    18
    02'41"  (50'58")
    		22.36 (-12.26)1000 / 18000
    19
    02'19"  (53'17")
    		25.90 (-8.72)1000 / 19000
    20
    03'56"  (57'14")
    		15.25 (-19.36)1000 / 20000
    21
    02'04"  (59'18")
    		29.03 (-5.58)1000 / 21000
    22
    02'03"  (01:01'22")
    		29.27 (-5.35)1000 / 22000
    23
    02'11"  (01:03'33")
    		27.48 (-7.13)1000 / 23000
    24
    02'11"  (01:05'44")
    		27.48 (-7.13)1000 / 24000
    25
    01'59"  (01:07'44")
    		30.25 (-4.36)1000 / 25000
    26
    01'50"  (01:09'34")
    		32.73 (-1.89)1000 / 26000
    27
    02'06"  (01:11'41")
    		28.57 (-6.04)1000 / 27000
    28
    03'36"  (01:15'17")
    		16.67 (-17.95)1000 / 28000
    29
    02'51"  (01:18'09")
    		21.05 (-13.56)1000 / 29000
    30
    04'16"  (01:22'26")
    		14.06 (-20.55)1000 / 30000
    31
    01'59"  (01:24'25")
    		30.25 (-4.36)1000 / 31000
    32
    02'53"  (01:27'18")
    		20.81 (-13.81)1000 / 32000
    33
    02'06"  (01:29'25")
    		28.57 (-6.04)1000 / 33000
    34
    01'58"  (01:31'23")
    		30.51 (-4.11)1000 / 34000
    35
    01'47"  (01:33'10")
    		33.64 (-0.97)1000 / 35000
    36
    01'44"  (01:34'54")
    		34.621000 / 36000
    37
    01'51"  (01:36'45")
    		32.43 (-2.18)1000 / 37000
    38
    01'45"  (01:38'31")
    		34.29 (-0.33)1000 / 38000
    39
    01'51"  (01:40'22")
    		32.43 (-2.18)1000 / 39000
    40
    01'44"  (01:42'07")
    		34.621000 / 40000
    41
    01'50"  (01:43'57")
    		32.73 (-1.89)1000 / 41000
    42
    01'53"  (01:45'51")
    		31.86 (-2.76)1000 / 42000
    43
    02'00"  (01:47'51")
    		30.00 (-4.62)1000 / 43000
    44
    02'09"  (01:50'01")
    		27.91 (-6.71)1000 / 44000
    45
    01'55"  (01:51'56")
    		31.30 (-3.31)1000 / 45000
    46
    01'50"  (01:53'47")
    		32.73 (-1.89)1000 / 46000
    47
    01'53"  (01:55'41")
    		31.86 (-2.76)1000 / 47000
    48
    02'37"  (01:58'18")
    		22.93 (-11.69)1000 / 48000
    49
    02'08"  (02:00'27")
    		28.12 (-6.49)1000 / 49000
    50
    01'56"  (02:02'23")
    		31.03 (-3.58)1000 / 50000
    51
    02'00"  (02:04'24")
    		30.00 (-4.62)1000 / 51000
    52
    02'02"  (02:06'26")
    		29.51 (-5.11)1000 / 52000
    53
    02'06"  (02:08'32")
    		28.57 (-6.04)1000 / 53000
    54
    02'18"  (02:10'51")
    		26.09 (-8.53)1000 / 54000
    55
    02'29"  (02:13'20")
    		24.16 (-10.45)1000 / 55000
    56
    02'28"  (02:15'48")
    		24.32 (-10.29)1000 / 56000
    57
    02'00"  (02:17'49")
    		30.00 (-4.62)1000 / 57000
    58
    01'55"  (02:19'45")
    		31.30 (-3.31)1000 / 58000
    59
    02'36"  (02:22'22")
    		23.08 (-11.54)1000 / 59000
    60
    01'58"  (02:24'20")
    		30.51 (-4.11)1000 / 60000
    61
    01'57"  (02:26'18")
    		30.77 (-3.85)1000 / 61000
    62
    02'19"  (02:28'38")
    		25.90 (-8.72)1000 / 62000
    63
    02'28"  (02:31'06")
    		24.32 (-10.29)1000 / 63000
    64
    02'14"  (02:33'21")
    		26.87 (-7.75)1000 / 64000
    65
    02'46"  (02:36'07")
    		21.69 (-12.93)1000 / 65000
    66
    02'50"  (02:38'58")
    		21.18 (-13.44)1000 / 66000
    67
    02'20"  (02:41'19")
    		25.71 (-8.90)1000 / 67000
    68
    01'53"  (02:43'13")
    		31.86 (-2.76)1000 / 68000
    69
    03'39"  (02:46'52")
    		16.44 (-18.18)1000 / 69000
    70
    02'17"  (02:49'10")
    		26.28 (-8.34)1000 / 70000
    71
    03'17"  (02:52'27")
    		18.27 (-16.34)1000 / 71000
    72
    09'26"  (03:01'53")
    		6.36 (-28.25)1000 / 72000
    73
    03'20"  (03:05'13")
    		18.00 (-16.62)1000 / 73000
    74
    20'05"  (03:25'19")
    		2.99 (-31.63)1000 / 74000
    75
    03'00"  (03:28'20")
    		20.00 (-14.62)1000 / 75000
    76
    02'44"  (03:31'04")
    		21.95 (-12.66)1000 / 76000
    77
    02'55"  (03:34'00")
    		20.57 (-14.04)1000 / 77000
    78
    03'00"  (03:37'00")
    		20.00 (-14.62)1000 / 78000
    79
    02'46"  (03:39'47")
    		21.69 (-12.93)1000 / 79000
    80
    02'56"  (03:42'43")
    		20.45 (-14.16)1000 / 80000
    81
    02'49"  (03:45'32")
    		21.30 (-13.31)1000 / 81000
    82
    02'45"  (03:48'18")
    		21.82 (-12.80)1000 / 82000
    83
    02'24"  (03:50'43")
    		25.00 (-9.62)1000 / 83000
    84
    03'34"  (03:54'18")
    		16.82 (-17.79)1000 / 84000
    85
    02'23"  (03:56'41")
    		25.17 (-9.44)1000 / 85000
    86
    02'37"  (03:59'18")
    		22.93 (-11.69)1000 / 86000
    87
    02'58"  (04:02'16")
    		20.22 (-14.39)1000 / 87000
    88
    03'01"  (04:05'17")
    		19.89 (-14.73)1000 / 88000
    89
    02'17"  (04:07'35")
    		26.28 (-8.34)1000 / 89000
    90
    02'10"  (04:09'45")
    		27.69 (-6.92)1000 / 90000
    91
    02'27"  (04:12'12")
    		24.49 (-10.13)1000 / 91000
    92
    02'23"  (04:14'36")
    		25.17 (-9.44)1000 / 92000
    93
    03'21"  (04:17'58")
    		17.91 (-16.70)1000 / 93000
    94
    03'35"  (04:21'33")
    		16.74 (-17.87)1000 / 94000
    95
    02'45"  (04:24'19")
    		21.82 (-12.80)1000 / 95000
    96
    02'50"  (04:27'09")
    		21.18 (-13.44)1000 / 96000
    97
    03'19"  (04:30'29")
    		18.09 (-16.52)1000 / 97000
    98
    02'41"  (04:33'10")
    		22.36 (-12.26)1000 / 98000
    99
    02'47"  (04:35'58")
    		21.56 (-13.06)1000 / 99000
    100
    02'40"  (04:38'39")
    		22.50 (-12.12)1000 / 100000
    101
    02'27"  (04:41'06")
    		24.49 (-10.13)1000 / 101000
    102
    03'05"  (04:44'12")
    		19.46 (-15.16)1000 / 102000
    103
    03'04"  (04:47'16")
    		19.57 (-15.05)1000 / 103000
    104
    02'38"  (04:49'55")
    		22.78 (-11.83)1000 / 104000
    105
    02'43"  (04:52'39")
    		22.09 (-12.53)1000 / 105000
    106
    02'46"  (04:55'26")
    		21.69 (-12.93)1000 / 106000
    107
    02'42"  (04:58'08")
    		22.22 (-12.39)1000 / 107000
    108
    05'11"  (05:03'20")
    		11.58 (-23.04)1000 / 108000
    109
    02'39"  (05:06'00")
    		22.64 (-11.97)1000 / 109000
    110
    02'28"  (05:08'28")
    		24.32 (-10.29)1000 / 110000
    111
    02'30"  (05:10'59")
    		24.00 (-10.62)1000 / 111000
    112
    02'18"  (05:13'18")
    		26.09 (-8.53)1000 / 112000
    113
    02'44"  (05:16'02")
    		21.95 (-12.66)1000 / 113000
    114
    03'02"  (05:19'04")
    		19.78 (-14.84)1000 / 114000
    115
    03'41"  (05:22'46")
    		16.29 (-18.33)1000 / 115000
    116
    03'14"  (05:26'00")
    		18.56 (-16.06)1000 / 116000
    117
    02'17"  (05:28'17")
    		26.28 (-8.34)1000 / 117000
    118
    03'18"  (05:31'36")
    		18.18 (-16.43)1000 / 118000
    119
    05'04"  (05:36'40")
    		11.84 (-22.77)1000 / 119000
    120
    02'25"  (05:39'05")
    		24.83 (-9.79)1000 / 120000
    121
    02'20"  (05:41'26")
    		25.71 (-8.90)1000 / 121000
    122
    03'00"  (05:44'26")
    		20.00 (-14.62)1000 / 122000
    123
    02'41"  (05:47'08")
    		22.36 (-12.26)1000 / 123000
    124
    02'57"  (05:50'05")
    		20.34 (-14.28)1000 / 124000
    125
    03'22"  (05:53'27")
    		17.82 (-16.79)1000 / 125000
    126
    02'55"  (05:56'23")
    		20.57 (-14.04)1000 / 126000
    127
    02'20"  (05:58'43")
    		25.71 (-8.90)1000 / 127000
    128
    02'27"  (06:01'11")
    		24.49 (-10.13)1000 / 128000
    129
    02'42"  (06:03'53")
    		22.22 (-12.39)1000 / 129000
    130
    02'31"  (06:06'25")
    		23.84 (-10.77)1000 / 130000
    131
    02'41"  (06:09'07")
    		22.36 (-12.26)1000 / 131000
    132
    02'57"  (06:12'04")
    		20.34 (-14.28)1000 / 132000
    133
    02'44"  (06:14'49")
    		21.95 (-12.66)1000 / 133000
    134
    03'00"  (06:17'49")
    		20.00 (-14.62)1000 / 134000
    135
    02'48"  (06:20'38")
    		21.43 (-13.19)1000 / 135000
    136
    02'59"  (06:23'38")
    		20.11 (-14.50)1000 / 136000
    137
    02'47"  (06:26'26")
    		21.56 (-13.06)1000 / 137000
    138
    02'41"  (06:29'07")
    		22.36 (-12.26)1000 / 138000
    139
    03'08"  (06:32'16")
    		19.15 (-15.47)1000 / 139000
    140
    03'32"  (06:35'48")
    		16.98 (-17.63)1000 / 140000
    141
    03'37"  (06:39'25")
    		16.59 (-18.03)1000 / 141000
    142
    03'07"  (06:42'33")
    		12.50 (-22.12)649 / 141649
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 540.34 km Aliang AR1 Blue
    TCX 上傳 | 8 years ago
    黃國棟, ricky tseng 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    111.71.7 %
    219.8-1.4 %
    328.1-0.7 %
    429.5-0.2 %
    518.9-1.3 %
    620.3-1.1 %
    727.5-0.3 %
    825.0-0.6 %
    928.6-1.3 %
    1028.8-1.1 %
    1128.8-1.0 %
    1226.7-0.7 %
    1323.2-0.2 %
    1415.5-1.9 %
    1522.4-0.2 %
    1617.4-0.4 %
    1715.6-0.2 %
    1822.2-0.3 %
    1925.9-0.2 %
    2015.3-0.9 %
    2129.0-0.2 %
    2229.0-0.6 %
    2327.5-0.3 %
    2427.30.0 %
    2530.32.0 %
    2632.4-0.4 %
    2728.60.0 %
    2816.7-2.0 %
    2920.9-0.2 %
    302.72.0 %
    3130.30.0 %
    3220.80.0 %
    3328.32.0 %
    3430.3-0.4 %
    3533.6-0.7 %
    3634.60.0 %
    3732.40.0 %
    3834.30.0 %
    3932.12.0 %
    4034.60.0 %
    4132.72.0 %
    4231.6-0.3 %
    4330.00.0 %
    4427.72.0 %
    4531.01.0 %
    4632.4-0.5 %
    4731.90.0 %
    4822.8-0.5 %
    4928.10.0 %
    5030.8-0.4 %
    5130.00.0 %
    5229.52.3 %
    5328.3-0.2 %
    5426.10.0 %
    5524.01.8 %
    5624.31.4 %
    5730.0-1.0 %
    5831.0-1.1 %
    5922.9-0.2 %
    6030.3-0.2 %
    6130.5-0.4 %
    6225.92.0 %
    6324.33.7 %
    6426.7-0.6 %
    6521.6-0.4 %
    6621.12.8 %
    6725.7-0.2 %
    6831.6-0.5 %
    6916.4-0.2 %
    7026.1-0.2 %
    7118.22.0 %
    726.4-0.4 %
    7318.02.0 %
    743.02.0 %
    7519.92.0 %
    7621.8-0.3 %
    7720.52.0 %
    7820.02.3 %
    7921.7-1.2 %
    8020.32.0 %
    8121.41.8 %
    8221.7-1.9 %
    8324.8-0.7 %
    8416.72.5 %
    8525.21.0 %
    8622.93.0 %
    8720.22.0 %
    8819.82.7 %
    8926.3-1.0 %
    9027.7-0.8 %
    9124.30.0 %
    9225.21.0 %
    9317.8-0.6 %
    9416.72.0 %
    9521.80.0 %
    9621.12.0 %
    9718.02.0 %
    9822.5-0.2 %
    9921.4-0.4 %
    10022.4-0.5 %
    10124.5-0.4 %
    10219.30.0 %
    10319.61.5 %
    10422.6-0.6 %
    10522.1-0.2 %
    10621.60.0 %
    10722.20.0 %
    10811.5-0.2 %
    10922.52.0 %
    11024.20.0 %
    11124.02.0 %
    11225.9-0.5 %
    11322.00.0 %
    11419.82.0 %
    1155.00.0 %
    11618.61.8 %
    11726.3-0.7 %
    11818.2-0.2 %
    11911.80.0 %
    12024.72.0 %
    12125.72.0 %
    12219.31.8 %
    12323.22.0 %
    12420.32.0 %
    12517.82.0 %
    12620.5-0.8 %
    12725.7-0.2 %
    12824.31.6 %
    12921.22.2 %
    13025.02.0 %
    13122.22.0 %
    13220.22.2 %
    13322.12.0 %
    13419.92.0 %
    13521.31.5 %
    13620.02.5 %
    13721.42.0 %
    13822.42.3 %
    13919.12.2 %
    14016.92.2 %
    14116.6-1.0 %
    141.612.52.2 %

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