唐愷鴻 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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10.0 km | 00:55:06 | 05:30/km

日期: 2023-10-02 19:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'37" / 05'37" / 05'37" / 05'15" / 05'29" / 05'42" / 06'17" / 05'39" / 05'43" / 05'13" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'14")

05'36" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'52")

05'37" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'06")

05'14" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'35")

05'28" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.29 km

Nike ZoomX VaporFlyNEXT%2藍累積 : 499.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Holden, Chung-Yih Chen 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'37"	00:11'14"
3	05'37"	00:16'51"
4	05'15"	00:22'06"
5	05'29"	00:27'35"
6	05'42"	00:33'17"
7	06'17"	00:39'34"
8	05'39"	00:45'13"
9	05'43"	00:50'56"
10	05'13"	00:56'09"
10.0	03'36"	00:56'11"

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朋友動態

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