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    Ken Chung 桃園
    ID 83757
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ken Chung
    38.6 km | 03:03:24 | 12.6 km/h
    日期: 2016-04-16 06:46 - 總爬升: 365 m - 地點: 石門 - 平均心率: 87 - 卡路里: 3443 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'47"  (03'47")
    		12.63 (-14.64)795 / 795
    2
    02'33"  (06'20")
    		18.95 (-8.33)801 / 1597
    3
    02'09"  (08'29")
    		22.78 (-4.49)813 / 2410
    4
    02'10"  (10'39")
    		22.50 (-4.77)811 / 3222
    5
    11'48"  (22'27")
    		4.11 (-23.16)808 / 4030
    展開計圈分析
    6
    02'42"  (25'09")
    		17.82 (-9.45)798 / 4829
    7
    03'09"  (28'18")
    		15.45 (-11.82)809 / 5638
    8
    03'13"  (31'31")
    		15.06 (-12.21)807 / 6445
    9
    04'06"  (35'37")
    		11.88 (-15.39)811 / 7256
    10
    02'47"  (38'24")
    		17.48 (-9.80)807 / 8064
    11
    02'44"  (41'08")
    		17.65 (-9.63)802 / 8866
    12
    02'48"  (43'56")
    		17.48 (-9.80)814 / 9681
    13
    02'56"  (46'52")
    		16.36 (-10.91)799 / 10480
    14
    03'06"  (49'58")
    		15.79 (-11.48)813 / 11293
    15
    04'19"  (54'17")
    		10.98 (-16.30)788 / 12082
    16
    01'53"  (56'10")
    		25.90 (-1.37)811 / 12893
    17
    02'10"  (58'20")
    		22.64 (-4.63)815 / 13709
    18
    04'00"  (01:02'20")
    		12.08 (-15.19)805 / 14514
    19
    01'46"  (01:04'06")
    		27.27800 / 15314
    20
    02'13"  (01:06'19")
    		21.69 (-5.59)799 / 16114
    21
    03'21"  (01:09'40")
    		14.52 (-12.76)809 / 16924
    22
    03'56"  (01:13'36")
    		12.29 (-14.99)804 / 17729
    23
    09'18"  (01:22'54")
    		5.22 (-22.06)808 / 18537
    24
    06'00"  (01:28'54")
    		8.07 (-19.20)806 / 19343
    25
    10'21"  (01:39'15")
    		4.65 (-22.62)801 / 20145
    26
    04'03"  (01:43'18")
    		11.84 (-15.43)799 / 20944
    27
    02'17"  (01:45'35")
    		21.56 (-5.72)816 / 21760
    28
    01'58"  (01:47'33")
    		24.32 (-2.95)793 / 22554
    29
    02'59"  (01:50'32")
    		16.36 (-10.91)810 / 23365
    30
    02'33"  (01:53'05")
    		19.15 (-8.12)810 / 24175
    31
    04'57"  (01:58'02")
    		9.81 (-17.46)808 / 24984
    32
    04'59"  (02:03'01")
    		9.65 (-17.62)800 / 25785
    33
    02'28"  (02:05'29")
    		19.35 (-7.92)795 / 26581
    34
    02'25"  (02:07'54")
    		20.34 (-6.93)816 / 27397
    35
    02'18"  (02:10'12")
    		20.93 (-6.34)800 / 28197
    36
    02'21"  (02:12'33")
    		20.69 (-6.58)809 / 29007
    37
    02'12"  (02:14'45")
    		21.82 (-5.45)799 / 29807
    38
    02'25"  (02:17'10")
    		20.57 (-6.70)823 / 30631
    39
    02'33"  (02:19'43")
    		18.95 (-8.33)804 / 31435
    40
    02'22"  (02:22'05")
    		20.22 (-7.05)796 / 32231
    41
    02'51"  (02:24'56")
    		17.14 (-10.13)811 / 33042
    42
    02'23"  (02:27'19")
    		20.34 (-6.93)804 / 33847
    43
    03'21"  (02:30'40")
    		14.40 (-12.87)801 / 34649
    44
    02'29"  (02:33'09")
    		19.78 (-7.49)815 / 35465
    45
    02'39"  (02:35'48")
    		18.18 (-9.09)800 / 36266
    46
    20'56"  (02:56'44")
    		2.32 (-24.95)808 / 37074
    47
    02'36"  (02:59'20")
    		18.46 (-8.81)799 / 37874
    48
    02'26"  (03:01'46")
    		20.11 (-7.16)813 / 38688

    練車!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 56.78 km TCR2
    XT 上傳 | 8 years ago
    宏 和 ricky tseng 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    113.42.0 %
    219.9-0.7 %
    323.5-2.4 %
    44.93.5 %
    517.62.0 %
    615.52.3 %
    716.43.5 %
    812.52.1 %
    917.3-1.5 %
    1017.41.8 %
    1115.72.2 %
    1211.73.0 %
    1323.4-5.0 %
    1418.7-3.9 %
    1516.0-5.9 %
    1624.0-4.6 %
    1715.15.7 %
    187.66.2 %
    197.113.0 %
    204.98.2 %
    2112.214.4 %
    2223.2-7.5 %
    2318.5-5.3 %
    2420.9-2.4 %
    259.94.0 %
    2610.75.8 %
    2720.0-1.6 %
    2821.1-1.1 %
    2920.5-1.3 %
    3021.3-1.2 %
    3119.6-2.4 %
    3220.2-1.6 %
    3317.4-2.4 %
    3415.7-3.3 %
    3519.33.5 %
    3620.52.7 %
    372.7-1.6 %
    3819.0-1.5 %
    38.69.5-3.6 %

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