茂信 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

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4.5 km | 00:30:44 | 06:52/km

日期: 2016-04-04 06:36 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 06'55" / 06'30" / 06'52" / 07'04" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'20")

999 / 999

2

06'33"

(13'25")

06'32"

1001 / 2000

3

06'52"

(20'17")

06'52" (+00'20")

999 / 3000

4

07'04"

(27'21")

07'03" (+00'31")

1001 / 4001

5

03'23"

(30'44")

07'14" (+00'42")

467 / 4469

4月累積里程 : 384.62 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 2012.0 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

肥仔, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'30"	00:13'25"
3	06'52"	00:20'17"
4	07'04"	00:27'21"
4.5	07'12"	00:30'44"

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