許耀徵 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

許耀徵高雄
ID 20626

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14.9 km | 01:30:27 | 06:03/km

日期: 2016-04-10 16:05 - 總爬升: 139 m - 地點: 水庫周圍山路 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 04'31" / 04'26" / 04'26" / 04'23" / 04'50" / 05'11" / 04'30" / 04'40" / 05'00" / 04'32" / 06'57" / 11'46" / 07'06" / 17'40" / 00'31" /

團練,被神瑞拉爆,最後用走的,感謝阿智教練陪走!

4月累積里程 : 178.03 km

GPX 上傳 | 8 years ago

志強.Tseng, 阿德和其他 14 人說推

·

吉哥讚啊

2016-04-10 19:47 ·

許富欽為什麼要放呢，恩湯棒啦

2016-04-10 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'26"	00:08'57"
3	04'26"	00:13'23"
4	04'23"	00:17'46"
5	04'50"	00:22'36"
6	05'11"	00:27'47"
7	04'30"	00:32'17"
8	04'40"	00:36'57"
9	05'00"	00:41'57"
10	04'32"	00:46'29"
11	06'57"	00:53'26"
12	11'46"	01:05'12"
13	07'06"	01:12'18"
14	17'40"	01:29'58"
14.9	00'31"	01:30'27"

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