陳俞廷 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳俞廷新北市
ID 263281

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8.1 km | 00:47:25 | 05:51/km

日期: 2023-09-30 06:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'24" / 05'51" / 05'51" / 05'44" / 05'50" / 05'52" / 05'43" / 05'36" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'15")

05'51" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'06")

05'50" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'50")

05'44" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'40")

05'49" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳俞廷

·

肌肉酸痛頭也暈暈的，跑到一半還會覺得冷🥶
燒了退退又燒昨晚跑完飆高39.7°
然後除了跑步都不會流汗，
這病毒實在太可怕了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Maggie Lin 和彥龍說推

·

Muchin Chen 去看醫生會好的比較快，你姐夫的大姐和大姐夫之前都已經感染流感了，別太累，要適度休息喔❤️❤️❤️❤️❤️

2023-09-30 16:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'51"	00:12'15"
3	05'51"	00:18'06"
4	05'44"	00:23'50"
5	05'50"	00:29'40"
6	05'52"	00:35'32"
7	05'43"	00:41'15"
8	05'36"	00:46'51"
8.1	05'46"	00:47'25"

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