孟德 2023/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

孟德桃園
ID 463569

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2.0 km | 00:16:20 | 08:04/km

日期: 2023-10-04 18:40 - 平均心率: 130 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 08'05" / 08'05" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

08'05"

(16'10")

08'05"

1000 / 2000

3

00'09"

(16'20")

06'38"

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.38 km

Zepro 雲豹（橘）ZM19A017303 累積 : 1013.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳敬賢說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'05"	00:16'10"
2.0	07'08"	00:16'20"

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