周庭珊 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

周庭珊苗栗
ID 434483

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2.5 km | 00:17:04 | 06:45/km

日期: 2023-09-25 04:47 - 平均心率: 127 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'17" / 06'22" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'41")

06'21"

1000 / 2000

3

03'23"

(17'04")

06'25" (+00'04")

528 / 2528

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明福和ㄚ嘉說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'22"	00:13'39"
2.5	06'26"	00:17'03"

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