johnny 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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6.2 km | 00:46:33 | 07:31/km

日期: 2023-09-25 17:47 - 平均心率: 165 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 07'49" / 07'25" / 07'26" / 07'37" / 07'20" / 07'22" / 08'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.91 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'25"	00:15'14"
3	07'26"	00:22'40"
4	07'37"	00:30'17"
5	07'20"	00:37'37"
6	07'22"	00:44'59"
6.2	08'17"	00:46'33"

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