阿彬 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿彬桃園
ID 3865

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6.8 km | 00:38:22 | 05:37/km

日期: 2016-04-06 19:12 - 地點: 社區 - 平均心率: 109 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'53" / 05'30" / 05'35" / 05'35" / 05'34" / 05'24" / 05'54" /

小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.61 km

XT 上傳 | 8 years ago

李奇峰, sunway 和其他 41 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿彬哈研華?中興?

2016-04-07 20:44 ·

1 個人推

chunchi wu 中興

2016-04-07 20:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'30"	00:11'23"
3	05'35"	00:16'58"
4	05'35"	00:22'33"
5	05'34"	00:28'07"
6	05'24"	00:33'31"
6.8	05'54"	00:38'22"

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