亮菁菁Cherry 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

亮菁菁Cherry 高雄
ID 101067

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亮菁菁Cherry

1.8 km | 00:10:51 | 06:12/km

日期: 2023-09-21 19:37 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'36" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

04'16"

(10'51")

05'42"

748 / 1748

暖身10分鐘，上滾輪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.57 km

New Balance FuelCell Propel v4 D 累積 : 262.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林呆猴和 ✨漢哥✨ 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.7	05'41"	00:10'52"

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