王錫評 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

王錫評彰化
ID 126130

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.8 km | 01:25:41 | 28.6 km/h

日期: 2016-04-06 18:31 - 卡路里: 1176 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

21.69 (-12.93)

1002 / 1002

2

02'51"

(05'38")

20.81 (-13.81)

985 / 1987

3

02'09"

(07'47")

28.12 (-6.49)

1001 / 2989

4

02'10"

(09'57")

27.91 (-6.71)

1006 / 3995

5

02'15"

(12'12")

27.07 (-7.55)

1007 / 5003

展開計圈分析

4月累積里程 : 494.36 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

張仁煌, 許良全和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	-3.6 %
2	20.8	-2.5 %
3	27.9	1.5 %
4	27.7	3.8 %
5	27.1	-1.1 %
6	30.8	4.0 %
7	30.3	-0.9 %
8	30.3	-1.5 %
9	29.0	3.2 %
10	25.5	-1.0 %
11	29.0	-1.5 %
12	25.7	1.8 %
13	25.7	4.2 %
14	27.3	3.5 %
15	30.0	-1.7 %
16	28.1	3.2 %
17	28.3	-1.4 %
18	30.5	-2.4 %
19	34.6	-1.0 %
20	33.3	-1.9 %
21	29.0	-2.0 %
22	30.3	3.8 %
23	29.0	3.0 %
24	28.8	-1.6 %
25	31.0	2.8 %
26	33.3	3.7 %
27	32.7	-3.3 %
28	30.0	-2.1 %
29	31.6	-1.7 %
30	28.3	3.4 %
31	30.3	1.3 %
32	27.5	1.6 %
33	30.5	4.0 %
34	29.8	-3.0 %
35	30.5	-1.5 %
36	30.0	-4.2 %
37	29.5	-2.8 %
38	29.5	6.0 %
39	28.8	-2.0 %
40	27.7	-1.4 %
40.8	22.6	3.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km