Lucia Lin 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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5.0 km | 01:03:51 | 12:41/km

日期: 2023-09-20 19:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 31'28" / 06'08" / 05'58" / 05'58" / 13'53" / 14'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.06 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'28"	00:31'28"
2	06'08"	00:37'36"
3	05'58"	00:43'34"
4	05'58"	00:49'32"
5	13'53"	01:03'25"
5.0	14'53"	01:03'51"

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