@阿祥 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

@阿祥苗栗
ID 366006

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2.7 km | 00:48:05 | 17:41/km

日期: 2023-09-16 19:19 - 平均心率: 96 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 16'26" / 19'46" / 16'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'25"

(16'25")

16'25"

1000 / 1000

2

19'46"

(36'11")

19'46" (+03'21")

1000 / 2000

3

11'53"

(48'05")

16'32" (+00'07")

718 / 2718

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.75 km

NIKE 跑鞋累積 : 4114.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jessie Chung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'26"	00:16'26"
2	19'46"	00:36'12"
2.7	16'33"	00:48'06"

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