帥哥港 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
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5.0 km | 00:32:20 | 06:26/km

日期: 2023-09-19 19:34 - 平均心率: 166 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'46" / 06'18" / 06'03" / 06'05" / 06'54" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 75.57 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Kun-Cheng Wang 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'18"	00:13'04"
3	06'03"	00:19'07"
4	06'05"	00:25'12"
5	06'54"	00:32'06"
5.0	16'39"	00:32'20"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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