石崇崇 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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1.7 km | 00:10:39 | 06:13/km

日期: 2023-09-16 06:03 - 地點: 天母田徑場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'22" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.03 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 780.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.7	06'03"	00:10'40"

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朋友動態

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