TaipeiZoo 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:43:45 | 05:27/km

日期: 2023-09-15 07:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'42" / 05'55" / 06'23" / 06'12" / 06'13" / 07'12" / 05'46" / 06'22" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'55"	00:11'37"
3	06'23"	00:18'00"
4	06'12"	00:24'12"
5	06'13"	00:30'25"
6	07'12"	00:37'37"
7	05'46"	00:43'23"
8	06'22"	00:49'45"
8.0	06'50"	00:49'49"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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