杰JJ 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.3 km | 00:25:03 | 10:50/km

日期: 2023-09-15 06:27 - 平均心率: 88 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 22'17" / 10'18" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'36" (+01'19")

1000 / 1000

2

10'17"

(21'54")

10'17"

1000 / 2000

3

03'08"

(25'03")

10'08"

310 / 2310

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 406.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

star⭐️ 和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'17"	00:22'17"
2	10'18"	00:32'35"
2.3	10'24"	00:35'49"

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