TaipeiZoo 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 299147

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7.1 km | 00:32:26 | 04:35/km

日期: 2023-09-14 06:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 04'51" / 04'33" / 07'05" / 04'23" / 06'44" / 06'46" / 04'30" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'33"	00:09'24"
3	07'05"	00:16'29"
4	04'23"	00:20'52"
5	06'44"	00:27'36"
6	06'46"	00:34'22"
7	04'30"	00:38'52"
7.1	04'45"	00:39'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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