Jt Yang 2013/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jt Yang 新北市
ID 2663

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6.8 km | 00:45:44 | 06:44/km

日期: 2013-07-31 17:50 - 平均心率: 122 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 07'22" / 06'33" / 06'19" / 06'33" / 06'55" / 06'35" / 06'39" /

基本訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.97 km

Saucony ProGrid Kinvara 3B 累積 : 1290.1 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曾少均, 何國寶Eddie 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'33"	00:13'55"
3	06'19"	00:20'14"
4	06'33"	00:26'47"
5	06'55"	00:33'42"
6	06'35"	00:40'17"
6.8	06'42"	00:45'28"

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