阿宏 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿宏屏東
ID 201758

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1.0 km | 00:06:37 | 06:33/km

日期: 2016-03-29 18:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1087 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

Pace: 06'28" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'25"

1005 / 1005

167 / 93

2

00'09"

(06'37")

10'38" (+04'13")

14 / 1019

40 / 235

為了撐手錶100公里而跑…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.83 km

MIZUNO 8KN-18040 累積 : 431.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

yulin, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.0	10'38"	00:06'37"

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