楊士弘 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.1 km | 00:34:27 | 06:41/km

日期: 2023-09-12 05:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 07'10" / 06'52" / 06'30" / 06'33" / 06'24" / 06'51" /

台南

楊士弘

·

5421規律20-2!無奈說延期就延期，而且又延到11/19這週，這週賽事大概有8.9場難道主辦單位不知道嗎？以後真的要慎選主辦單位！打了7通電話也沒人接，難道遇到XX集團..........😠😠😠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.81 km

adidas Adizero boston 11（1）累積 : 1128.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黑妞, 邱佩甄和其他 48 人說推

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觀看另 23 則留言

Doris Lu 無奈，
但安全為上。

2023-09-13 16:54 ·

1 個人推

於踏嫣的確有詐騙，要小心慎選！😊

2023-09-13 23:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'52"	00:14'02"
3	06'30"	00:20'32"
4	06'33"	00:27'05"
5	06'24"	00:33'29"
5.1	06'48"	00:34'27"

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