rockgo 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
ID 24373

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5.1 km | 00:29:52 | 05:52/km

日期: 2016-03-29 17:38 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'58" / 05'37" / 05'37" / 05'51" / 05'49" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'34")

05'36"

1000 / 2000

3

05'36"

(17'11")

05'36"

1000 / 3000

4

05'50"

(23'02")

05'50" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'49"

(28'51")

05'49" (+00'13")

1000 / 5000

6

01'00"

(29'52")

11'07" (+05'31")

90 / 5090

3月累積里程 : 85.45 km

赤足 9.5 累積 : 3566.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

wu, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'37"	00:11'35"
3	05'37"	00:17'12"
4	05'51"	00:23'03"
5	05'49"	00:28'52"
5.1	11'13"	00:29'53"

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