林見聰 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

林見聰台南
ID 409960

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5.0 km | 00:32:31 | 06:29/km

日期: 2023-09-12 21:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'17" / 06'26" / 06'47" / 07'15" / 05'34" / 40'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.58 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ROGER CHEN 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'26"	00:12'43"
3	06'47"	00:19'30"
4	07'15"	00:26'45"
5	05'34"	00:32'19"
5.0	35'05"	00:32'31"

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