PONY LO 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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5.5 km | 00:25:13 | 04:36/km

日期: 2016-04-04 16:49 - 地點: 湖口 - 天氣: 悶 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 04'52" / 04'53" / 04'34" / 04'04" / 04'29" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'50" (+00'48")

996 / 996

2

04'56"

(09'45")

04'53" (+00'51")

1009 / 2005

3

04'40"

(14'25")

04'35" (+00'33")

1015 / 3021

4

04'08"

(18'33")

04'02"

1021 / 4043

5

04'27"

(23'00")

04'29" (+00'27")

991 / 5034

6

02'13"

(25'13")

04'30" (+00'28")

491 / 5526

4月累積里程 : 58.41 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 807.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

芳瑞, kevinsanity （K文）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'53"	00:09'45"
3	04'34"	00:14'19"
4	04'04"	00:18'23"
5	04'29"	00:22'52"
5.5	04'56"	00:25'13"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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