台灣富裕-發 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

台灣富裕-發台南
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台灣富裕-發

3.8 km | 00:37:47 | 10:00/km

日期: 2016-03-30 19:09 - 地點: 大潭社區 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 09'32" / 11'28" / 10'00" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'23"

1014 / 1014

2

11'19"

(20'51")

11'33" (+02'10")

978 / 1993

3

09'59"

(30'50")

09'57" (+00'34")

1002 / 2996

4

06'57"

(37'47")

08'55"

778 / 3774

飯後走一走

3月累積里程 : 287.13 km

美津濃累積 : 3556.2 km

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韋逗兒, 張慶忠和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	11'28"	00:21'00"
3	10'00"	00:31'00"
3.8	08'45"	00:37'47"

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