張美陽 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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5.2 km | 00:32:29 | 06:13/km

日期: 2023-09-05 05:38 - 平均心率: 162 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'34" / 06'11" / 06'05" / 06'09" / 06'10" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 165.60 km

Adidas adizero boston 10藍累積 : 390.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊士弘, 陳沆圳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'11"	00:12'45"
3	06'05"	00:18'50"
4	06'09"	00:24'59"
5	06'10"	00:31'09"
5.2	05'56"	00:32'29"

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