智源 2013/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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13.1 km | 00:58:26 | 04:27/km

日期: 2013-07-29 19:03 - 地點: 南港高工 - 天氣: OK - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 04'39" / 04'29" / 04'39" / 04'37" / 04'34" / 04'33" / 04'26" / 04'41" / 04'27" / 04'33" / 04'15" / 04'16" / 03'56" / 03'18" /

一小時聽音樂跑步，不是很輕鬆的慢跑，有點累！

7月累積里程 : 246.63 km

M1 上傳 | 11 years ago

, 小成和其他 132 人說推

·

觀看另 20 則留言

Beck Lin 小源哥~~我跟......................
..................................................你說，下次來新莊跑，
保證很多"動力"來源，而且越夜越美麗喔!!

2013-07-30 23:35 ·

智源蜻蜓葛哥:這種事情用私訊給我就好,還好我距離新莊不遠,不會超過一個小時,順路的很,<動力>我來了!

2013-07-31 08:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'29"	00:09'08"
3	04'39"	00:13'47"
4	04'37"	00:18'24"
5	04'34"	00:22'58"
6	04'33"	00:27'31"
7	04'26"	00:31'57"
8	04'41"	00:36'38"
9	04'27"	00:41'05"
10	04'33"	00:45'38"
11	04'15"	00:49'53"
12	04'16"	00:54'09"
13	03'56"	00:58'05"
13.1	03'16"	00:58'26"

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