黃偉誌 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃偉誌苗栗
ID 69356

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21.7 km | 02:13:50 | 06:10/km

日期: 2016-03-30 15:13 - 總爬升: 131 m - 地點: 豬窩 - 天氣: 涼爽大晴天 - 卡路里: 1266 Cal - 總步數: 22596 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 05'20" / 05'32" / 06'07" / 06'05" / 06'05" / 06'05" / 06'05" / 06'07" / 06'00" / 06'21" / 05'55" / 06'22" / 05'43" / 05'32" / 06'55" / 06'19" / 05'45" / 07'07" / 06'31" / 06'43" / 06'56" / 06'32" /

月底補量

3月累積里程 : 213.26 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Buck Lee 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'32"	00:10'52"
3	06'07"	00:16'59"
4	06'05"	00:23'04"
5	06'05"	00:29'09"
6	06'05"	00:35'14"
7	06'05"	00:41'19"
8	06'07"	00:47'26"
9	06'00"	00:53'26"
10	06'21"	00:59'47"
11	05'55"	01:05'42"
12	06'22"	01:12'04"
13	05'43"	01:17'47"
14	05'32"	01:23'19"
15	06'55"	01:30'14"
16	06'19"	01:36'33"
17	05'45"	01:42'18"
18	07'07"	01:49'25"
19	06'31"	01:55'56"
20	06'43"	02:02'39"
21	06'56"	02:09'35"
21.7	06'32"	02:13'50"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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