張美陽 2023/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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5.2 km | 00:41:51 | 07:59/km

日期: 2023-09-01 07:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 09'02" / 08'57" / 07'57" / 07'04" / 07'30" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 165.60 km

Adidas adizero boston 10銀白累積 : 444.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳沆圳, 楊士弘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	08'57"	00:17'59"
3	07'57"	00:25'56"
4	07'04"	00:33'00"
5	07'30"	00:40'30"
5.2	05'38"	00:41'51"

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