Hsu Jin 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Jin 台中
ID 197995

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5.2 km | 00:26:19 | 05:03/km

日期: 2016-03-30 21:31 - 地點: 淡大操場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'02" / 05'07" / 05'06" / 05'10" / 05'00" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'07"

(10'07")

05'07" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'14")

05'06" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'23")

05'09" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'23")

05'00"

1000 / 5000

6

00'55"

(26'19")

04'27"

206 / 5206

台中

Hsu Jin

·

🌻黃色代表著
和平、希望、光明🙏🏽
---------------------
0330
沈澱了3天沒跑步，
希望4/10能夠順利達成我的使命💪🏾
#weruntpe
#56不能亡 #runtogether
#有你真好 #謝謝有你 #一起變強
#打勾勾#勾到底
#JUSTDOIT .BE YOU. BE GOOD
跑出去就不一樣
有跑步的日子就是好日子
#garmin235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.39 km

TCX 上傳 | 8 years ago

講五德, JackPeng 和其他 26 人說推

·

farmerboss 晚安！

2016-03-31 00:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'07"	00:10'09"
3	05'06"	00:15'15"
4	05'10"	00:20'25"
5	05'00"	00:25'25"
5.2	04'26"	00:26'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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