Flora Lee 2023/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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2.4 km | 00:14:50 | 06:04/km

日期: 2023-08-31 05:13 - 平均心率: 132 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'16" / 05'57" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'13")

05'57"

1000 / 2000

3

02'36"

(14'50")

05'53"

443 / 2443

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 282.52 km

NIKE NEXT%螢光黃累積 : 551.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'57"	00:12'13"
2.4	05'51"	00:14'49"

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朋友動態

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