Flora Lee 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

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2.4 km | 00:14:55 | 06:06/km

日期: 2023-08-29 19:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'20" / 06'01" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'20")

06'00"

1000 / 2000

3

02'34"

(14'55")

05'51"

439 / 2439

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 282.52 km

NIKE TEMPO NEXT%藍白累積 : 133.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'01"	00:12'21"
2.4	05'50"	00:14'55"

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