邱兆榮 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱兆榮新竹
ID 207142

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恭喜破PB

半馬 | 01:41:03 | 04:47/km | 第10半馬

2016 NB Half Marathon

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:41:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'59")

00:23'59"

00:49'02"

10 km

(00:49'02")

00:25'03" (+01'04")

15 km

(01:14'15")

00:25'13" (+01'14")

00:50'23" (+01'21")

20 km

(01:39'25")

00:25'10" (+01'11")

Finish

(01:41:03)

日期: 2016-03-27 06:05 - 卡路里: 958 Cal - 總步數: 19726 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'42" (+00'15")

1002 / 1002

201 / 105

2

04'46"

(09'29")

04'44" (+00'17")

1005 / 2007

198 / 106

3

05'02"

(14'31")

04'59" (+00'32")

1007 / 3015

185 / 107

4

04'42"

(19'13")

04'39" (+00'12")

1007 / 4023

197 / 108

5

04'58"

(24'11")

04'56" (+00'29")

1004 / 5027

194 / 103

展開計圈分析

3月累積里程 : 79.30 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'46"	00:09'29"
3	04'50"	00:14'19"
4	04'39"	00:18'58"
5	05'01"	00:23'59"
6	04'45"	00:28'44"
7	05'07"	00:33'51"
8	05'01"	00:38'52"
9	05'03"	00:43'55"
10	05'07"	00:49'02"
11	04'57"	00:53'59"
12	04'57"	00:58'56"
13	04'57"	01:03'53"
14	05'23"	01:09'16"
15	04'59"	01:14'15"
16	05'03"	01:19'18"
17	05'21"	01:24'39"
18	05'15"	01:29'54"
19	04'59"	01:34'53"
20	04'32"	01:39'25"
20.1	17'25"	01:41'03"

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