康銘揚 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:12:53 | 11:18/km

日期: 2023-08-28 08:00 - 平均心率: 112 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 11'27" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26"

1000 / 1000

2

01'27"

(12'53")

10'31"

137 / 1137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 347.97 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🌿淑琴🌿 和宏說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
1.1	10'30"	00:12'54"

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