莊秀菊 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

莊秀菊新竹
ID 420714

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5.0 km | 01:05:12 | 12:54/km

日期: 2023-09-02 05:43 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 18'20" / 08'09" / 11'38" / 11'35" / 12'28" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'20"

(18'20")

13'52" (+03'42")

1321 / 1321

2

07'59"

(26'19")

11'53" (+01'43")

671 / 1993

3

11'38"

(37'57")

11'37" (+01'27")

1001 / 2995

4

11'45"

(49'42")

11'38" (+01'28")

1009 / 4004

5

12'49"

(01:02'31")

10'10"

1259 / 5264

9月累積里程 : 33.87 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'20"	00:18'20"
2	08'09"	00:26'29"
3	11'38"	00:38'07"
4	11'35"	00:49'42"
5	12'28"	01:02'10"
5.3	01'27"	01:02'37"

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