Hsu Jin 2016/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Jin 台中
ID 197995

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5.2 km | 00:25:48 | 04:57/km

日期: 2016-03-23 23:14 - 平均心率: 162 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 05'01" / 04'53" / 05'00" / 04'57" / 04'57" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'53")

04'53"

1000 / 2000

3

05'00"

(14'54")

05'00" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'50")

04'56" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'47")

04'56" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'01"

(25'48")

04'58" (+00'05")

206 / 5206

台中

Hsu Jin

·

0323
520 愛跑步愛自己愛你❤️
可以告訴我臉為什麼這麼圓嗎😤
看到鏡頭即使再累
都要用盡力氣笑
👌🏾👌🏾👌🏾
話說我好像蠻會配色的（自己說
紅、橘、黃、藍、綠、紫😁
自己的色彩自己給的概念🌈
謝謝攝影師拍照🙏🏽
#runningbiji
#56不能亡 #runtogether
#有你真好 #謝謝有你#一起變強
#打勾勾#勾到底
#JUSTDOIT .BE YOU. BE GOOD
#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子
#garmin235 #古都馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.39 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hank Chen, Nico 和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'53"	00:09'54"
3	05'00"	00:14'54"
4	04'57"	00:19'51"
5	04'57"	00:24'48"
5.2	04'56"	00:25'49"

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