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    詹鎮岳 雲林
    ID 34560
    383 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    詹鎮岳
    5.5 km | 01:06:05 | 12:03/km
    日期: 2016-03-30 20:28 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
    Pace: 15'29" / 11'24" / 11'49" / 11'49" / 10'23" / 10'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    15'19"  (15'19")
    		15'21" (+04'57")997 / 997
    2
    11'34"  (26'53")
    		11'28" (+01'04")1007 / 2004
    3
    11'49"  (38'42")
    		11'51" (+01'27")996 / 3001
    4
    11'49"  (50'31")
    		11'41" (+01'17")1010 / 4011
    5
    10'23"  (01:00'54")
    		10'24"998 / 5010
    6
    05'11"  (01:06'05")
    		10'58" (+00'34")472 / 5482

    健走散步

    3月累積里程 : 168.46 km
    Android - samsung SM-J700F 上傳 | 8 years ago
    吳念祖, Kent Hong （見成） 和其他 81 人說推
    · 留言
    觀看另 42 則留言
    林尹雅 詹大～晚安健走愉快，祝一夜好眠！
    2016-03-30 21:43 ·
     1 個人推
    許素梅 晚安！
    健走還可以嗎？
    2016-03-30 21:48 ·
     1 個人推
    姜宗文 詹兄晚上愉快了!
    2016-03-30 21:51 ·
     1 個人推
    Michael 詹大晚安，健走散步順心～
    2016-03-30 21:58 ·
     1 個人推
    柯明昌 詹兄晚安^_^散步愉快喔＼(^o^)／
    2016-03-30 22:05 ·
     1 個人推
    王小明 詹大晚安愉快!
    2016-03-30 22:41 ·
     1 個人推
    邱暉銘 晚安，散步愉快
    2016-03-30 22:43 ·
     1 個人推
    劉育朱 鎮岳 晚安~
    可時常出來走走，心情也會很開心喔…
    2016-03-30 22:50 ·
     1 個人推
    自由飛翔 晚安～運動愉快～
    2016-03-30 22:53 ·
     1 個人推
    詹德萬 鎮岳晚安好眠。
    2016-03-30 23:53 ·
     1 個人推
    丁彥伶 重量訓練要訓練我的肌肉，這樣連呼吸都會瘦！這是醫師說的^_^
    2016-03-31 01:17 ·
     1 個人推
    歐俊聰 詹兄～早安愉快～
    2016-03-31 07:34 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 大家早安. 昨晚去走了5公里多. 膝蓋傷比較沒有疼痛. 不過很緊. 我也不敢太勉強再繼續走下去. 這段期間 只能訓練慢慢走路吧. 感覺膝蓋的傷. 有熱敷讓他的血液循環. 效果應該會比較好一點. 謝謝大家的關心. 祝福跑友們順心如意。
    2016-03-31 07:56 ·
     2 個人推
    妮維雅
    鎮岳大哥早
    休息也是一門很重要的課
    加油!
    2016-03-31 08:05 ·
     1 個人推
    fannine. 詹帥早呀，這一小時走下來，可還好，放鬆心情調整，很棒喔！
    2016-03-31 08:37 ·
     1 個人推
    里妃莎 早安好^^ 順心愉快…保重喔！
    2016-03-31 08:38 ·
     1 個人推
    Peggy0711 加油唷！祝你有好心情！
    2016-03-31 10:55 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 鎮岳兄，早安!順心愉快!!
    2016-03-31 11:12 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 午安~順心^^
    2016-03-31 11:22 ·
     1 個人推
    小成 晚安愉快～
    2016-03-31 18:53 ·
     1 個人推
    李成國 鎮岳兄晚安，運動愉快！
    2016-03-31 20:06 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 晚安~好眠^^
    2016-03-31 21:56 ·
     1 個人推
    許素梅 詹帥晚安，祝一夜好眠~~
    有點忙，所以很少上FB,仁愛中醫找了怎樣？
    2016-03-31 22:12 ·
     1 個人推
    曾淑惠 晚安~很棒可以健走了，加油啦！
    2016-03-31 23:20 ·
     1 個人推
    歐俊聰 鎮岳兄～早安～順心愉快～
    2016-04-01 08:24 ·
     1 個人推
    江明修 鎮岳兄早安
    2016-04-01 09:29 ·
     1 個人推
    里妃莎 早安好～^^
    2016-04-01 11:03 ·
     1 個人推
    邱暉銘 詹帥 晚上愉快(^__^)
    2016-04-01 19:57 ·
     1 個人推
    柯明昌 詹兄晚上好唷…(^_-)
    2016-04-01 19:58 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 晚安~膝蓋這個問題好像每個人都會遇到，用平常心和平共處，先愛護它不跑用走的，只要有動就是厲害角色，你很棒噢~加油^^
    2016-04-01 20:27 ·
     1 個人推
    J 晚安!我其實是靠意志力在運動的，只是我會視情況快慢交替，或是休息，復健是沒中斷的!你一定要有信心，相信自己可以完全復原!在此也祝福你早日康復，假期愉快!^_^
    2016-04-01 21:10 ·
     1 個人推
    寶芸 鎮岳晚上好啊～本宮沒連假欸，真歹命
    2016-04-01 22:15 ·
     1 個人推
    丁彥伶 晚安！呼吸都會瘦的原因，是因為肌肉消耗熱量比脂肪消耗熱量還要高，所以當你把肌肉練起來，呼吸都會瘦^_^
    2016-04-02 00:42 ·
     1 個人推
    歐俊聰 詹兄～早安～假期愉快唷～
    2016-04-02 08:53 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 早安安噢^^
    2016-04-02 09:30 ·
     1 個人推
    fannine. 岳哥哥早安，我6/25要去跑夸父追日北台灣，剛剛才報好名，你若有再選另一場，通知我，我來去報名，一起跑一場一定很有趣，腳有沒有好些，8天後的馬要小心喔~~
    2016-04-02 10:47 ·
     1 個人推
    fannine. 有機會你上台北來跑，一定要告訴我跟00，能跟mw朋友見面跑步，我覺超開心，我們也會報南部賽事，有機會同馬，一定要見見面，期待喔~
    2016-04-02 13:17 ·
     1 個人推
    李成國 鎮岳兄午安，假期愉快！
    2016-04-02 13:42 ·
     1 個人推
    小范 詹兄下午好!!您就安心的養傷，別想太多了!!來日方長，祝早日康復!!假日愉快～～
    2016-04-02 14:33 ·
     1 個人推
    柯明昌 詹兄晚安(^_-)週末夜晚愉快喔
    2016-04-02 22:54 ·
     1 個人推
    Ling 詹帥晚安~健走流流汗很讚喔 我喜歡健走 呵呵 我剛開始本來只想健走運動的 被fannine拉著開始跑 但就是慢慢跑 也跑不快 有運動流汗感覺就很棒喔 一定會有機會馬場相見歡的 期待喔^^
    2016-04-02 23:05 ·
     1 個人推
    J 晚安!沒錯!視自己狀況跑，慢慢加里程數!老實說，醫師要我休息六週，怎麽可能呢？我自己斟酌，痛就停!加油喔！也祝福你連假愉快喔！^_^
    2016-04-02 23:08 ·
     2 個人推
    丁彥伶 晚安！真的不要勉強喔！因為每年的比賽有好多好多場，你的身體卻只有一個，放棄的比賽不會怎麼樣的！加油
    2016-04-02 23:17 ·
     1 個人推
    江明修 鎮岳兄
    晚安愉快
    2016-04-02 23:33 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'29"00:15'29"
    211'24"00:26'53"
    311'49"00:38'42"
    411'49"00:50'31"
    510'23"01:00'54"
    5.510'44"01:06'05"

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