Andy@素跑蔡 2013/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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2.1 km | 00:12:49 | 06:12/km

日期: 2013-07-29 22:13 - 天氣: 熱 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'25" / 06'59" / 06'43" /

原本今晚不是練跑的日子，但做體能及肌肉訓練後雙腿未夠痠痛所以衝幾轉斜坡，上快慢落，衝了幾轉後終於痠痛了，轉平地慢JOG排乳酸明晚跑步日再跑 ^ ^

7月累積里程 : 162.37 km

MIZUNO WAVE ENIGMA 累積 : 436.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃陳, sylvia 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'59"	00:12'24"
2.1	06'43"	00:12'49"

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