Vince Liao 2013/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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8.8 km | 01:01:48 | 07:02/km

日期: 2013-07-29 05:31 - 地點: 羅運～蘭陽大橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'06" / 06'56" / 07'03" / 06'48" / 07'02" / 07'21" / 07'07" / 06'54" / 07'04" /

左小腿還是酸～慢慢跑囉～回程補給去

7月累積里程 : 370.34 km

Barefoot 累積 : 13405.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, OAblack 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'56"	00:14'02"
3	07'03"	00:21'05"
4	06'48"	00:27'53"
5	07'02"	00:34'55"
6	07'21"	00:42'16"
7	07'07"	00:49'23"
8	06'54"	00:56'17"
8.8	07'04"	01:01'48"

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成績 : 01:07:05

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