Joy-Yang 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
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7.0 km | 00:46:49 | 06:41/km

日期: 2023-08-25 05:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'25" / 06'28" / 06'38" / 06'59" / 06'47" / 06'16" / 1453'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Tommy Hsieh 和陳柏裕說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'28"	00:12'53"
3	06'38"	00:19'31"
4	06'59"	00:26'30"
5	06'47"	00:33'17"
6	06'16"	00:39'33"
7.0	07'13"	00:46'49"

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