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    James Hsieh 宜蘭
    ID 75255
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Hsieh
    42.8 km | 01:44:12 | 24.7 km/h
    日期: 2016-03-19 14:24 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 3019 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'08"  (03'08")
    		19.57 (-38.50)1017 / 1017
    2
    03'00"  (06'08")
    		20.22 (-37.84)1008 / 2025
    3
    04'07"  (10'15")
    		14.69 (-43.37)1005 / 3031
    4
    02'28"  (12'43")
    		24.00 (-34.06)984 / 4015
    5
    03'22"  (16'05")
    		18.27 (-39.79)1020 / 5036
    展開計圈分析
    6
    02'03"  (18'08")
    		30.00 (-28.06)1024 / 6060
    7
    01'51"  (19'59")
    		32.73 (-25.34)1001 / 7062
    8
    02'56"  (22'55")
    		20.81 (-37.26)1014 / 8077
    9
    02'27"  (25'22")
    		24.83 (-33.24)1008 / 9086
    10
    02'05"  (27'27")
    		29.03 (-29.03)1000 / 10086
    11
    03'18"  (30'45")
    		18.56 (-39.51)1015 / 11102
    12
    02'40"  (33'25")
    		22.64 (-35.42)1003 / 12106
    13
    02'47"  (36'12")
    		21.82 (-36.25)1010 / 13116
    14
    03'51"  (40'03")
    		15.79 (-42.28)1012 / 14129
    15
    02'55"  (42'58")
    		21.05 (-37.01)1018 / 15147
    16
    02'36"  (45'34")
    		23.38 (-34.69)1011 / 16159
    17
    02'39"  (48'13")
    		22.78 (-35.28)1003 / 17163
    18
    02'16"  (50'29")
    		27.27 (-30.79)1024 / 18188
    19
    02'03"  (52'32")
    		29.51 (-28.56)1003 / 19191
    20
    01'59"  (54'31")
    		30.25 (-27.81)996 / 20187
    21
    01'32"  (56'03")
    		40.00 (-18.06)1018 / 21205
    22
    01'51"  (57'54")
    		33.03 (-25.04)1012 / 22218
    23
    01'58"  (59'52")
    		31.03 (-27.03)1014 / 23232
    24
    02'24"  (01:02'16")
    		25.35 (-32.71)1008 / 24240
    25
    01'03"  (01:03'19")
    		58.061002 / 25243
    26
    02'07"  (01:05'26")
    		27.91 (-30.16)980 / 26223
    27
    01'36"  (01:07'02")
    		39.13 (-18.93)1039 / 27262
    28
    02'02"  (01:09'04")
    		30.00 (-28.06)1015 / 28277
    29
    02'00"  (01:11'04")
    		30.00 (-28.06)997 / 29275
    30
    02'12"  (01:13'16")
    		27.48 (-30.58)1002 / 30277
    31
    02'06"  (01:15'22")
    		29.03 (-29.03)1010 / 31287
    32
    01'57"  (01:17'19")
    		31.03 (-27.03)1008 / 32296
    33
    02'21"  (01:19'40")
    		26.09 (-31.98)1018 / 33315
    34
    02'23"  (01:22'03")
    		25.53 (-32.53)1010 / 34325
    35
    02'24"  (01:24'27")
    		25.17 (-32.89)1000 / 35325
    36
    02'25"  (01:26'52")
    		24.83 (-33.24)998 / 36324
    37
    02'47"  (01:29'39")
    		21.82 (-36.25)1009 / 37334
    38
    02'50"  (01:32'29")
    		21.43 (-36.64)1007 / 38342
    39
    02'21"  (01:34'50")
    		25.53 (-32.53)999 / 39341
    40
    02'11"  (01:37'01")
    		27.48 (-30.58)995 / 40336
    41
    02'19"  (01:39'20")
    		26.47 (-31.59)1015 / 41351
    42
    02'20"  (01:41'40")
    		26.09 (-31.98)1009 / 42361
    43
    02'32"  (01:44'12")
    		19.67 (-38.39)828 / 43189
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 216.54 km Giant TCR Advance 2
    XT 上傳 | 8 years ago
    李明德 和 黃國棟 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.43.0 %
    220.01.8 %
    314.6-1.6 %
    423.81.6 %
    518.2-1.5 %
    629.3-1.0 %
    733.02.0 %
    821.1-1.4 %
    924.71.5 %
    1028.32.0 %
    1118.43.0 %
    1223.1-1.4 %
    1322.1-1.2 %
    1415.7-1.0 %
    1520.6-0.4 %
    1623.4-1.5 %
    1723.7-0.9 %
    1824.51.2 %
    1930.0-1.3 %
    2029.81.3 %
    2132.7-1.3 %
    2238.32.0 %
    2331.6-0.9 %
    2424.5-2.3 %
    2561.0-0.5 %
    2627.1-0.8 %
    2739.11.8 %
    2831.91.6 %
    2931.0-1.3 %
    3027.51.2 %
    3128.8-0.7 %
    3229.52.4 %
    3327.71.5 %
    3426.52.2 %
    3524.51.6 %
    3625.02.0 %
    3722.61.4 %
    3821.61.8 %
    3923.8-2.6 %
    4026.7-1.3 %
    4126.5-1.4 %
    4225.7-1.7 %
    4321.1-1.0 %
    42.8-23.5-0.5 %

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