高僑 Daro Kugik 2023/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

高僑 Daro Kugik 高雄
ID 380931

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高僑 Daro Kugik

1.4 km | 00:09:07 | 06:40/km

日期: 2023-08-24 06:25 - 平均心率: 136 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'50" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

02'16"

(09'07")

06'12"

367 / 1367

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 8.70 km

Nike Alphafly Next % 累積 : 1333.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.4	06'12"	00:09'07"

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朋友動態

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