Spiderbella Chou 2023/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Spiderbella Chou 新竹
ID 378015

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Spiderbella Chou

2.7 km | 00:34:44 | 13:02/km

日期: 2023-08-18 07:40 - 平均心率: 113 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 12'38" / 12'05" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'11"

(13'11")

13'11" (+01'06")

1000 / 1000

2

12'05"

(25'17")

12'05"

1000 / 2000

3

09'27"

(34'44")

14'13" (+02'08")

664 / 2664

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 110.87 km

Adidas Boston 10 累積 : 2346.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

石川義人, NK 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	12'05"	00:24'43"
2.7	13'29"	00:33'41"

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