童文昌 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.0 km | 00:07:57 | 07:42/km

日期: 2023-08-16 23:45 - 平均心率: 125 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 07'44" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

00'12"

(07'57")

06'52"

30 / 1030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 189.01 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6299.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃志銘說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.0	07'02"	00:07'57"

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