Yi Jhen Chen 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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4.8 km | 01:32:08 | 19:02/km

日期: 2023-08-19 14:53 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 98 - 踏頻: 65 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'46"

(31'46")

3.59 (-0.14)

1899 / 1899

2

00'01"

(31'47")

3.73

1 / 1900

3

01:00'20"

(01:32'08")

2.92 (-0.80)

2936 / 4837

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單攻前的高強肚（吃喝玩樂）武陵農場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Carol Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'15"	00:18'15"
2	15'13"	00:33'28"
3	27'33"	01:01'01"
4	11'02"	01:12'03"
4.8	23'59"	01:32'08"

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