張美陽 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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2.2 km | 00:15:25 | 06:56/km

日期: 2023-08-16 18:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 07'37" / 06'36" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.07 km

Adidas adizero boston 10銀白累積 : 444.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊士弘和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'36"	00:14'13"
2.2	05'29"	00:15'25"

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