7.7 km | 00:57:27 | 07:27/km日期: 2016-03-19 16:56 - 總爬升: 197 m - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 11'25" / 05'36" / 05'54" / 06'23" / 05'53" / 05'36" / 07'50" / 12'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'29" (+05'56") | 985 / 985 |
| 2 | | 05'36" (+00'03") | 1002 / 1987 |
| 3 | | 05'50" (+00'17") | 1011 / 2998 |
| 4 | | 06'22" (+00'49") | 997 / 3996 |
| 5 | | 05'56" (+00'23") | 993 / 4989 |
| 6 | | 05'33" | 1001 / 5991 |
| 7 | | 07'50" (+02'17") | 1013 / 7004 |
| 8 | | 12'45" (+07'12") | 692 / 7697 |
新北市林紋合
1050319河濱運動記敘---
接連好幾天陰雨綿綿下不停，濕答答的地面走起路來又滑滑的，外出活動或上班真要格外小心狀況，沒事就只好乖乖地窩在室內減少外出，心情也不禁沉悶了起來，還好就在今天午後四點之後，雨勢就嘎然停止了，趁著空檔相招一名年輕同事，趕緊前往河濱公園去跑步，抵達江翠水門後極目一望，前來慢跑或騎自行車的寥寥無幾，冷清空曠無人氣，調整好節奏之後就起跑，按照以往的配速跑了六公里距離，一路由大漢橋折回，臉不紅氣不喘地一口氣堅持到底，感覺今天的體能狀況真的不錯，每公里配速盡在6分鐘內，跑完後又不會有疲累體力不支感，此時心情的感受異常地愉悅，對這一陣子的自主訓練，感到有預期的效果，神清氣爽身體健壯許多，不枉當時的初衷與堅持
留言 
雅瑟士 GT-2000 累積 : 620.8 km
展開計圈分析
