竇蒙飛 2016/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

竇蒙飛新北市
ID 512

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1.5 km | 01:35:27 | 65:33/km

日期: 2016-03-11 19:33 - 平均心率: 93 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 49'11" / 101'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'11"

(49'11")

49'11"

1000 / 1000

2

46'16"

(01:35'27")

01:41'28" (+52'17")

456 / 1456

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 250.13 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 394.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'11"	00:49'11"
1.5	101'29"	01:35'28"

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