張景富 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

張景富新北市
ID 140076

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5.5 km | 01:42:56 | 18:38/km

日期: 2022-11-12 16:05 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 12'46" / 28'59" / 20'23" / 20'00" / 16'36" / 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.63 km

adidas SOLAR GLIDE 累積 : 2533.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	28'59"	00:41'45"
3	20'23"	01:02'08"
4	20'00"	01:22'08"
5	16'36"	01:38'44"
5.5	08'04"	01:42'56"

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